Udendørs træning

---

TIRSDAG kl. 8.00 - 9.00

Udendørs træning er for dig, hvis det kniber med balancen og gerne vil træne ude 

Naturen som træningsrum

Det er en helt særlig følelse at træne udendørs, og bruge naturen som trænings-rum eller redskab. Det er en fantastisk måde at kombinere træning og frisk luft. 
Det bløde og ujævne underlag giver en mildere belastning på vægtbærende led samtidigt med at det træner balance og stabilitet i hele kroppen. 

Fokus

Træningen vil fokusere på funktionel træning og faldforebyggelse ved at træne muskelstyrke, kondition og balance af hele kroppen. 

Når vi siger funktionel træning drejer det sig om træning der bevæger over flere led og muskler på en gang, og minder mere om almindelige dagligdags bevægelser, end hvis man trænede en muskel isoleret.  Kort sagt: Det du træner, er det du bliver bedre til.  

 

Gode egenskaber ved udendørs træning

• Kan laves af alle og kræver ikke nogen specielle redskaber 
• Funktionel træning giver øget muskelstyrke, bedre balance og kondition
• Alle kan være med uanset træningstilstand 
• Større glæde ved træning i motionscenter

 

Tryghed

Der vil være fokus på at få aktiveret hele kroppen. Træningen vil foregå under professionel vejledning med fysioterapeut som instruktør. 

Hvis der er behov vil træningen kunne niveau opdeles, og der vil blive taget individuelle hensyn. 

Fysioterapeut Mia Bisgård

 

---

Praktisk info

---

Mødested

Vi mødes omklædt ved indgangen til Caféen i Plantagehuset.

Påklædning

Sørg for at have skridsikre sko, varme handsker og tøj man kan bevæge sig i.

Priser

Med henvisning, alm holdtræningstakst (se priser) 

Uden henvisning, 5-turs klippekort, 600 kr.

---

---