Urologisk og gynækologisk fysioterapi (bækkenbund/underliv)

Undersøgelse af bækkenbundens funktion

For både mænd og kvinder

UroGynObs fysioterapi er behandling af smerter og komplikationer relateret til bækkenet, underlivet og bækkenbunden.

- Har du svært ved at mærke, om du aktiverer eller slapper af i din bækkenbund?

- Har du problemer med at holde på vand, luft eller afføring?

- Oplever du smerter under eller efter samleje i underlivet?

- Har du problemer med arvæv efter at være blevet syet i forbindelse med en fødsel eller kejsersnit?

Vi kan hjælpe dig hvis du døjer med opspændt bækkenbund, nedsynkning af bækkenbundsorganer, inkontinens eller manglene kontrol over bækkenbunden. 

Vi kan hjælpe med manuel behandling, specifikke øvelser og genoptræning eller afspænding af bækkenbundens muskler. Et individuelt forløb varierer, men vil typisk være 1-5 konsultationer over 3-5 mdr.

Bækkenbundstræning på hold

"Bækkenbundstræning" er et 8 ugers forløb med fokus på at træne din bækkenbund.

Alle aldre er velkommen og det eneste kriterie er, at du har en fornemmelse at kunne ”knibe”.

Det anbefales at have en individuel konsultation for at kunne sikre individuel tilpasning af øvelserne, men er ikke et must for at kunne deltage på holdet.

Hvad fokuseres der på?

Det er et hold med fokus på at styrke bækkenbunden. Til træningen vil der være fokus på åndedræt, kropsbevidsthed, bækkenbundstræning (isoleret og i funktionelle øvelser) samt afspændingsøvelser for bækkenbund.

Det er et hold, som er ideelt for dig som ønsker at få en stærkere og bedre fungerende bækkenbund. Det er nemlig ALDRIG for sent at træne bækkenbunden. 

Link til: Bækkenbundstræning

Individuelt genoptræningsforløb

Efter en førstegangskonsultation og indledende undersøgelse, kan vi træne sammen 1 gang om ugen (efter behov) med bækkenbunden som fokusområde. Ugens andre dage træner du selv derhjemme.

Træningsprogrammet tilrettelægges og tager hensyn til, hvordan bækkenbundes kapacitet kan kombineres med den træning, du ellers gerne vil lave.

Forløbet tilpasses så det passer til dit behov.

Ved interesse og evt. forespørgsler, kan du ringe til os på tlf. 97 92 56 26 eller udfylde formularen nederst på siden for at kontakte os! 

Efterfødsels-tjek

Efterfødsels-tjek for mor er en tryghedsundersøgelse ved en UroGynObs, som er en specialiseret fysioterapeut indenfor området (Stinne eller Rebecca).

Under konsultationen kan vi tjekke:

- Bækkenbundsfunktion

- Stabilitet af bækken (evt. rectus diastase)

- Kejsersnit

Vi undersøger om du kan fange "knibet", når du laver bækkenbundstræning og giver dig råd samt vejledning indenfor området.

Det kan være for dig, som måske er i tvivl om du kniber rigtigt, eller vil vende tilbage til træning/sport efter en graviditet og fødsel. Det er for dig, som fornyligt har født, men generelt er det for alle kvinder. Det er aldrig for sent at få tjekket din bækkenbund.

Der er fokus på at få bækkenbundet integreret i bevægelse og træning på vores efterfødselshold: Efterfødselstræning

UroGynObs fysioterapeuter

Stinne Mosumgaard Tange

Rebecca Broch