PILATES


Hold rygsøjlen stabil, og stress af

Træningen foregår på måtte.
Medbring selv håndklæde og pude.

Mandag 08.30 - 09.30
Onsdag 09.30 - 10.30

Aktivering af muskelkorsettet (core). Træningen vægter optimal aktivering af muskelkorsettet, for at opnå en stabil ryg, og dermed undgå slid og degeneration pga. glidninger mellem ryggens hvirvler i vores daglige færden.
Tilmed fokuseres der på åndedrættet og dettes betydning for en afslappet overflademuskulatur.

Afstressende. Denne holdtræning henvender sig til personer med smerter eller skader i bevægeapparatet. Du skal ikke forvente puls- og styrketræning, der giver sved på panden, men derimod en træning, hvor koncentration og kvalitet i hver enkelt øvelse er i højsædet.

Individuelle hensyn. Der vil blive taget individuelle hensyn efter behov, afhængigt af de aktuelle deltageres problemer og situation.

 

 

Fysioterapeut



Mette Kjærulff

 


ANDRE RELEVANTE TILBUD          Ryg hold