Pilates - Nordthy Fysioterapi

PILATES


Onsdag kl. 09:30 og kl.17:00
Torsdag kl. 09:00
Fredag kl. 09:00

Hold rygsøjlen stabil og stress af

Aktivering af muskelkorsettet (core)

Træningen vægter optimal aktivering af muskelkorsettet, for at opnå en stabil ryg, og dermed undgå slid og degeneration pga. glidninger mellem ryggens hvirvler i vores daglige færden.
Tilmed fokuseres der på åndedrættet og dettes betydning for en afslappet overflademuskulatur.

Individuelle hensyn

Der vil blive taget individuelle hensyn efter behov, afhængigt af de aktuelle deltageres problemer og situation.

Afstressende

Denne holdtræning henvender sig til personer med smerter eller skader i bevægeapparatet. Du skal ikke forvente puls- og styrketræning, der giver sved på panden, men derimod en træning, hvor koncentration og kvalitet i hver enkelt øvelse er i højsædet.

Træningen foregår på måtte.
Medbring selv håndklæde og pude.


Fysio Pilates 8 ugers forløb


Fysio Pilates har fokus på at styrke stabiliteten og udholdenheden af kroppens stabiliserende muskler, samt at optimere kropsholdningen og kropsbevidstheden. Fysio Pilates er funktionel træning, som man kan overføre til hverdagssituationer, således at unødvendigt slid og smerter i bevægeapparatet undgås.

Fysio Pilates er en videreudvikling af konceptet Pilates, men her er det fysioterapeutiske aspekt inddraget i træningen. Træningen, der er skånsom og effektiv, fokuserer på sammenspillet mellem den dybe stabiliserende mave-, ryg- og bækkenbundsmuskler.

 

Opstart Onsdag 13 Marts 
Tid: 17.00- 18.00
For 8 ugers træning,  (uge 11- uge 18). 

Pris: 600 kr.
Begrænset til 8 pladser. 


FysioterapeutER


Pilates træningen varetages af flere fysioterapeuter. 

Pia, Anne og Rebecca 

 

 


ANDRE RELEVANTE TILBUD          Ryg hold